Najpierw zrób sobie obraz partycji - to taka kopia zapasowa na wypadek gdyby cos poszlo nie tak.
Polecam w tym celu "Acronis True Image". Program jest płatny, ale jeśli juz go zdobedziesz to isnatlujesz go i po uruchomieniu wybierasz opcje zaznaczona na obrazku:



Nastepnie wybierasz partycję systemową czyli ta na której masz zainstalowany system i na końcu wybierasz miejsce docelowe do którego zostanie utworzony plik obrazu partycji oraz stopien kompresji (im wiekszy tym plik bedzie mniejszy ale wydłuzy sie też czas tworzenia obrazu). Plik ten możesz nagrac na płyte (jesli bedzie odpowiednio mały) lub trzymać na dysku twardym (o ile nie bedziesz tej konkretnie partycji formatował).
W przypadku konieczności odtworzenia tego obrazu (na przyklad w wypadku kiedy zlapiesz wirusa albo system utraci stabilność) uruchamiasz ponownie "Acronisa" (mozna utworzyć wersję uruchamiana z płyty CD - na wypadek poważnej awarii systemu) i wybierasz opcję "Restore Image" a nastepnie wybierasz partycję z której został utworzony obraz i wybierasz wcześniej utworzony plik obrazu.
Odtwarzanie obrazu trwa z reguły kilka do kilkunastu minut (duża zaleta w stosunku do tradycyjnego formatowania - zamiast za kazdym razem instalowac system a potem poswiecic kilka godzin na instalacje sterowników i niezbednego oprogramowania - w ciagu kilku minut otrzymujesz ten sam efekt ).
Utworzony obraz partycji zawiera wszystkie sterowniki, pliki i oprogramowanie zainstalowane na partycji której kopię wykonujesz.

To mniej więcej tyle jeśli chodzi o obraz partycji.

Jesli chodzi o formatowanie to możesz użyć tego programu: http://www.rudanet.info/partition-logic-vt536.htm

Stworzysz za jego pomocą dyskietkę (lub CD, nie pamietam) za pomocą której uruchomisz komputer a z nim program partycjonujący. Wybierasz partycję która chcesz formatować i klikasz "Format". Nie musze chyba dodawać że należy sie z tym narzedziem obchodzić ostrożnie i uważać którą partycję sie formatuje

Jesli chcesz zainstalować dwa systemy to po wykonaniu formatowania najpierw instalujesz Windowsa XP, a dopiero potem Viste - pamiętaj żeby mieć w tym celu przygotowane dwie osobne partycje - nie instalujemy kilku systemów na tej samej partycji.

Jeżeli juz posiadasz Viste a chcesz doinstalować XP bez konieczności formatowania Visty to:
- upewniasz sie ze posiadasz osobną partycję przeznaczoną na instalację XP (możesz ją utworzyć w razie potrzeby w Viscie za pomocą "Start" > "Mój komputer" > prawoklik > "Zarządzaj" i wybraniu odpowiednich opcji)
- uruchamiasz komputer za pomocą płyty instalacyjnej Windowsa XP
- instalujesz Windowsa XP na osobnej partycji o której pisałem wyżej
- sprawdzasz czy XP działa jak należy logując sie na swoje konto
- wkladasz płytkę z Vistą i uruchamiasz za jej pomocą komputer
- na ekranie na którym jest widoczne polecenie "Instaluj" (lub podobne) klikasz w dolnym lewym rogu "Napraw komputer" lub "Repair your computer"
- na nastepnym ekranie wybierasz nazwę instalacji Visty i klikasz "Dalej" albo "Next"
- w kolejnym oknie wybierasz "Startup Repair" lub pierwszą opcję od góry a nastepnie "Finish" i "Close"

Teraz komputer powinien uruchomic zamiast XP ponownie Vistę, aby uzyskać mozliwośc wyboru miedzy Vistą a XP logujesz się na Viscie i uruchamiasz wiersz poleceń jako administrator a nastepnie wpisujesz te polecenia:

Kod

bcdedit /create {ntldr} /d "Windows XP" bcdedit /set {ntldr} device boot bcdedit /set {ntldr} path \ntldr bcdedit /displayorder {ntldr} /addlast

Uruchamiasz komputer ponownie i cieszysz się mozliwością wyboru między XP a Vistą

Jeśli coś pójdzie źle to w ostateczności korzystasz z utworzonego na początku obrazu partycji i go odtwarzasz - tak jak pisalem wczesniej.

UWAGA: pamietaj żeby przede wszystkim na początku zrobić obraz partycji systemowej i zaopatrzyć się w niezbędne płytki:
- Windows Vista (odpowiadająca Twojej licencji)
- Windows XP
- Acronis True Image (aby utworzyć ratunkową płytkę CD uruchamiasz Acronisa a nastepnie wybierasz "Tools" > "Create Bootable Rescue Media")
- Ubuntu (na wszelki wypadek)

Mam nadzieję że niczego nie pomieszałem i ze jest to w miare czytelne.

Poniżej jeszcze alternatywny chociaz bardzo podobny sposób instalacji XP w momencie kiedy juz posiadamy na dysku zainstalowaną Vistę: http://apcmag.com/5485/dualbooting_vista_and_xp